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Wie kann man effektives Bewegungstraining in den Alltag integrieren?
Man kann kurze Bewegungseinheiten in den Tagesablauf einbauen, z.B. Treppensteigen statt Aufzug benutzen oder regelmäßig Spaziergänge machen. Zudem kann man sich feste Zeiten für Sport oder Fitness einplanen, um die Motivation aufrechtzuerhalten. Auch das Nutzen von Apps oder Online-Kursen kann helfen, das Training in den Alltag zu integrieren. **
"Welche Übungen eignen sich am besten für ein effektives Bewegungstraining?"
Für ein effektives Bewegungstraining eignen sich Übungen, die den gesamten Körper beanspruchen, wie z.B. Squats, Burpees oder Mountain Climbers. Zudem sind auch Übungen zur Stärkung des Rumpfes, wie Planks oder Russian Twists, sehr effektiv. Wichtig ist es, die Übungen regelmäßig durchzuführen und das Training langsam zu steigern, um Fortschritte zu erzielen. **
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Bautrockner Luftentfeuchter mit 8.2L Wassertank,221m² Industrieller Entfeuchter,Profi Entfeuchtungsgerät für Keller Garage & Neubau, gegen Schimmel & Feuchtigkeit,Wasserschadensanierung[50L INDUSTRIE-ENTFEUCHTER-BAUTROCKNER]-Als leistungsstarker gewerblicher Luftentfeuchter mit einem korrosionsbeständigen Edelstahlgehäuse bietet er eine tägliche Entfeuchtungsleistung von 50 Litern - die ideale Lösung für Räume bis 221 m². Speziell entwickelt für anspruchsvolle Aufgaben wie Hochwasser-Sanierung und Estrich-Trocknung, überzeugt er dort, wo Kunststoffgeräte versagen. Perfekt für Keller, Lager, Garagen und Gewerberäume.[INDUSTRIELLE PRÄZISION & INTELLIGENTER CO-MODUS] - Ausgestattet mit einem hochpräzisen Feuchtigkeitssensor unterstützt dieser Entfeuchter eine exakte Zielsteuerung (30%-90%). Der spezielle CO-Modus (Kontinuierlich) bietet maximale Entfeuchtungsleistung ohne Unterbrechung - ideal für die Wäschetrocknung oder extreme Feuchtigkeit nach Fluten. Ein 24h-Timer und das LED-Display ermöglichen einen automatisierten, unbeaufsichtigten Betrieb bei hoher .[8.2L TANK & FLEXIBLES ZWEI-WEGE-ENTWÄSSERUNGSSYSTEM] - Zur Minimierung des Wartungsaufwands bietet dies936,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Dräger R59563 Stopfen für Schlauchanschluss Abdichtung Schutz vor FeuchtigkeitDräger R59563 Stopfen für Schlauchanschluss Abdichtung Schutz vor Feuchtigkeit Beschreibung: Dichtstopfen für den Schlauchanschluss der Gebläseeinheit Stopfen ist wiederverwendbar Idealer Schutz, wenn das Gerät gereinigt werden muss Verschließt das Gerät am Schlauchanschluss Daten: Länge: 100 mm Breite: 80 mm Höhe: 30 mm Lieferumfang: 1 x Dräger Stopfen14,99 €*Versand: 4,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Molto Feucht Blocker 2,5 l Grundierung gegen Feuchtigkeit und SchimmelMolto Feucht Blocker weiß flüssig 2,5 l Abdichtender Anstrich zum Schutz vor Feuchtigkeit und Ausblühungen Molto Feucht Blocker ist ein abdichtender Anstrich zum Schutz vor Feuchtigkeit und Ausblühungen von Schimmel. Ideal zum Isolieren von feuchten und nassen Wänden. Anwendungsbereiche - auf allen mineralischen Untergründen, die nicht gipshaltig sind - auf Mauerwerk aus z.B. Hohlblocksteinen, Kalksandsteinen, Gasbetonsteinen, Backsteinen, Beton und geputzten Flächen, die zement- oder kalkhaltig sind - die Untergründe können auch leicht feucht sein Eigenschaften - Gebrauchsfertig - Einfach mit Farbroller auftragbar - Schnell trocknend - Alkali- und schimmelbeständig - Gute Isolierwirkung durch Bildung einer Schutzschicht - Auf feuchten und nassen Untergründen verwendbar Technische Daten - Löslichkeit in Wasser: Nicht mischbar - Verarbeitungstemperatur: Ab 10°C, ideal sind 15-21°C - Verbrauch: Der Verbrauch ist abhängig von der Saugfähigkeit und Beschaffenheit des Untergrundes. 1 Liter ist ausreichend für ca. 2-3 m2 bei 2 Anstrichen. - Trockenzeit: Die Trocknung ist abhängig von Temperatur und Belüftung. Bei ca. +20° C und einer relativen Luftfeuchtigkeit unter 60% sowie guter Belüftung ist die aufgestrichene Grundierung nach ca. 8 Stunden überstreichbar und nach ca. 16 Stunden vollständig trocken Anwendung Benötigte Werkzeuge sind Pinsel, Flächenstreicher und Farbroller 1. Schritt - Vorbereitung - Den Untergrund auf Festigkeit und Tragfähigkeit prüfen - Lose Teile, Farbreste und mürbes Material entfernen - Verschmutzte Flächen säubern - Vorhandene Altanstriche wie Leimfarben, Spachtelschichten oder losen Putz entfernen - Löcher, Risse und Unebenheiten mit Molto Aussen Moltofill ausbessern. 2. Schritt - Anwendung - Molto Feucht Blocker gut umrühren - Mit Pinsel oder Roller satt auftragen. In der Regel genügen 2 Anstriche - Bei sehr stark porigem Untergrund sollten 3 Schichten aufgetragen werden - Jeder vorausgegangene Anstrich muss gut ausgetrocknet sein, bevor die nächste Schicht aufgetragen werden kann 3. Schritt - Reinigung der Werkzeuge - Benutzte Werkzeuge mit Molto Pinsel-Reiniger reinigen 4. Schritt - Hinweise - Kühl, frostfrei und trocken lagern. Vor Gebrauch stets die Kennzeichnung und Produktinformationen lesen.31,19 €*Versand: 6,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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MEM Dichtmasse Keller-Innen-Abdichtung, 5kg, für Keller, grau, für innen & außen, wasserdichtEignet sich für alle Mauerwerke, z. B. Beton, Estrich, Kalksandstein, Gasbeton, Granit, Fels uvm. Hochflexible Wand- und Bodenabdichtung gegen drückende Feuchtigkeit im Keller Bildet eine dauerhafte Sperrschicht Haftet auch auf feuchten Untergründen Lösungsmittelfrei, faserverstärkt und 2-komponentig Auch zur Abdichtung von Nasszellen ganz einfach vor dem Fliesen auf Untergründen wie Gipskarton oder Spanplatten ausbringen Merkmale: Ausführung: wasserdicht Untergrund: Stein geeignet für: Wand weitere Produktinformationen: Inhalt: 5kg, Warnhinweise: Signalwort: Gefahr H315: Verursacht Hautreizungen. H318: Verursacht schwere Augenschäden. H335: Kann die Atemwege reizen. Enthält: Zementprodukt, bei dem der Gehalt an Chrom (VI) durch Reduktionsmittel < 0,0002 % (bezogen auf das gesamte Trockengewicht) abgesenkt wurde. Dieses Produkt ist Teil eines Mehrkomponentensystems. Bitte beachten Sie auch das Sicherheitsdatenblatt der anderen Komponente(n). Zement reagiert mit Wasser zu einer stark alkalischen Lösung. Längerer Kontakt mit feuchtem Zement oder Beton kann zu schweren Verätzungen führen, da sie keine Schmerzen verursachen, wenn man z.B. in feuchtem Zement kniet - auch beim Tragen von langen Hosen. Häufiges Einatmen von größeren Mengen Zementstaub über einen längeren Zeitraum erhöht das Risiko einer Lungenerkrankung. Produktstaub kann reizend auf Augen, Haut und die Atemwege wirken. Wiederholter Kontakt kann zu spröder oder rissiger Haut führen. Hinweis: Dichtmasse vorsichtig verwenden. Vor Gebrauch stets Etikett und Produktinformationen lesen.22,79 €*Versand: 4,15 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie wirkt sich regelmäßiges Bewegungstraining auf die körperliche Gesundheit aus?
Regelmäßiges Bewegungstraining stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Ausdauer und fördert die Durchblutung. Es hilft auch dabei, das Risiko für chronische Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck und Übergewicht zu reduzieren. Zudem trägt regelmäßiges Bewegungstraining dazu bei, die Muskeln zu stärken, die Knochen zu festigen und das Immunsystem zu stärken. **
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Wie kann man Schimmel und Feuchtigkeit im Keller und Hobbyraum vermeiden?
Um Schimmel und Feuchtigkeit im Keller und Hobbyraum zu vermeiden, ist es wichtig, für eine gute Belüftung zu sorgen. Regelmäßiges Lüften durch das Öffnen von Fenstern oder den Einsatz von Ventilatoren kann helfen, die Luftfeuchtigkeit zu reduzieren. Zudem sollten undichte Stellen oder Risse in den Wänden oder dem Boden abgedichtet werden, um das Eindringen von Feuchtigkeit zu verhindern. Falls nötig, kann auch der Einsatz von Entfeuchtern oder Luftentfeuchtern in Betracht gezogen werden. **
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Wie kann man sich effektiv und sicher durch Bewegungstraining fit halten?
Regelmäßiges Training mit verschiedenen Übungen wie Cardio, Krafttraining und Flexibilitätsübungen hilft, den Körper fit zu halten. Es ist wichtig, auf die richtige Technik zu achten, um Verletzungen zu vermeiden. Zudem sollte man auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Regeneration achten, um optimale Ergebnisse zu erzielen. **
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"Was sind die Vorteile von regelmäßigem Bewegungstraining für die körperliche Gesundheit?"
Regelmäßiges Bewegungstraining stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Ausdauer und fördert die Durchblutung. Es hilft auch beim Aufbau von Muskelmasse, stärkt die Knochen und Gelenke und kann das Risiko für chronische Krankheiten wie Diabetes und Übergewicht reduzieren. Zudem trägt regelmäßiges Bewegungstraining zu einem besseren allgemeinen Wohlbefinden und einer gesteigerten Lebensqualität bei. **
Wie kann man mit einfachen Übungen und Bewegungstraining die körperliche Fitness verbessern?
Durch regelmäßiges Training von Kraft, Ausdauer und Flexibilität können Muskeln gestärkt, das Herz-Kreislauf-System verbessert und die Beweglichkeit erhöht werden. Einfache Übungen wie Liegestütze, Sit-ups, Joggen oder Dehnübungen können bereits große Fortschritte in der körperlichen Fitness bewirken. Es ist wichtig, die Übungen langsam zu steigern, sich ausreichend zu erholen und auf eine ausgewogene Ernährung zu achten. **
"Welche Übungen eignen sich am besten für ein effektives Bewegungstraining im Alltag?"
Für ein effektives Bewegungstraining im Alltag eignen sich vor allem Übungen wie Gehen, Treppensteigen, Radfahren oder Yoga. Diese können leicht in den Tagesablauf integriert werden und fördern die Beweglichkeit sowie die Ausdauer. Wichtig ist es, regelmäßig zu trainieren und die Übungen abwechslungsreich zu gestalten. **
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Luftentfeuchter - Beseitigt Feuchtigkeit - Verhindert Feuchtigkeitsschäden - Geräuscharmer Betrieb - 2200 ml Tank - WeißVerabschieden Sie sich von muffigen Gerüchen und feuchten Wänden! Dieser kompakte Luftentfeuchter bekämpft effektiv überschüssige Feuchtigkeit in jedem Raum und sorgt dafür, dass Ihr Zuhause frisch und gesund bleibt. Genießen Sie eine komfortablere Wohnumgebung, ohne sich Sorgen um Kondensation und Schimmel machen zu müssen. Ideal für Schlafzimmer, Kinderzimmer, Badezimmer oder sogar das Arbeitszimmer. Dank des energieeffizienten Designs und der automatischen Abschaltfunktion bei vollem Tank sparen Sie zudem Energiekosten und profitieren von einer unkomplizierten Nutzung. Mit seinem stilvollen, modernen Design fügt sich dieses Gerät nahtlos in jedes Interieur ein. Die einfache Bedienung und die automatische Abschaltung machen die Nutzung äußerst praktisch. Wählen Sie eine trockenere und gesündere Wohnumgebung und erleben Sie den Unterschied.451,88 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Bautrockner Luftentfeuchter mit 13.6L Wassertank, 350m² Industrieller Entfeuchter,Profi Entfeuchtungsgerät für Keller Garage & Neubau, gegen Schimmel & Feuchtigkeit, Wasserschadensanierung[80L INDUSTRIE-ENTFEUCHTER-BAUTROCKNER]-Als leistungsstarker gewerblicher Luftentfeuchter mit einem korrosionsbeständigen Edelstahlgehäuse bietet er eine tägliche Entfeuchtungsleistung von 80 Litern - die ideale Lösung für Räume bis 350 m². Speziell entwickelt für anspruchsvolle Aufgaben wie Hochwasser-Sanierung und Estrich-Trocknung, überzeugt er dort, wo Kunststoffgeräte versagen. Perfekt für Keller, Lager, Garagen und Gewerberäume.[INDUSTRIELLE PRÄZISION & INTELLIGENTER CO-MODUS] - Ausgestattet mit einem hochpräzisen Feuchtigkeitssensor unterstützt dieser Entfeuchter eine exakte Zielsteuerung (30%-90%). Der spezielle CO-Modus (Kontinuierlich) bietet maximale Entfeuchtungsleistung ohne Unterbrechung - ideal für die Wäschetrocknung oder extreme Feuchtigkeit nach Fluten. Ein 24h-Timer und das LED-Display ermöglichen einen automatisierten, unbeaufsichtigten Betrieb bei hoher .[13.6L TANK & FLEXIBLES ZWEI-WEGE-ENTWÄSSERUNGSSYSTEM] - Zur Minimierung des Wartungsaufwands bietet die1089,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Bautrockner Luftentfeuchter mit 8.2L Wassertank,221m² Industrieller Entfeuchter,Profi Entfeuchtungsgerät für Keller Garage & Neubau, gegen Schimmel & Feuchtigkeit,Wasserschadensanierung[50L INDUSTRIE-ENTFEUCHTER-BAUTROCKNER]-Als leistungsstarker gewerblicher Luftentfeuchter mit einem korrosionsbeständigen Edelstahlgehäuse bietet er eine tägliche Entfeuchtungsleistung von 50 Litern - die ideale Lösung für Räume bis 221 m². Speziell entwickelt für anspruchsvolle Aufgaben wie Hochwasser-Sanierung und Estrich-Trocknung, überzeugt er dort, wo Kunststoffgeräte versagen. Perfekt für Keller, Lager, Garagen und Gewerberäume.[INDUSTRIELLE PRÄZISION & INTELLIGENTER CO-MODUS] - Ausgestattet mit einem hochpräzisen Feuchtigkeitssensor unterstützt dieser Entfeuchter eine exakte Zielsteuerung (30%-90%). Der spezielle CO-Modus (Kontinuierlich) bietet maximale Entfeuchtungsleistung ohne Unterbrechung - ideal für die Wäschetrocknung oder extreme Feuchtigkeit nach Fluten. Ein 24h-Timer und das LED-Display ermöglichen einen automatisierten, unbeaufsichtigten Betrieb bei hoher .[8.2L TANK & FLEXIBLES ZWEI-WEGE-ENTWÄSSERUNGSSYSTEM] - Zur Minimierung des Wartungsaufwands bietet dies936,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Dräger R59563 Stopfen für Schlauchanschluss Abdichtung Schutz vor FeuchtigkeitDräger R59563 Stopfen für Schlauchanschluss Abdichtung Schutz vor Feuchtigkeit Beschreibung: Dichtstopfen für den Schlauchanschluss der Gebläseeinheit Stopfen ist wiederverwendbar Idealer Schutz, wenn das Gerät gereinigt werden muss Verschließt das Gerät am Schlauchanschluss Daten: Länge: 100 mm Breite: 80 mm Höhe: 30 mm Lieferumfang: 1 x Dräger Stopfen14,99 €*Versand: 4,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Man kann kurze Bewegungseinheiten in den Tagesablauf einbauen, z.B. Treppensteigen statt Aufzug benutzen oder regelmäßig Spaziergänge machen. Zudem kann man sich feste Zeiten für Sport oder Fitness einplanen, um die Motivation aufrechtzuerhalten. Auch das Nutzen von Apps oder Online-Kursen kann helfen, das Training in den Alltag zu integrieren. **
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"Welche Übungen eignen sich am besten für ein effektives Bewegungstraining?"
Für ein effektives Bewegungstraining eignen sich Übungen, die den gesamten Körper beanspruchen, wie z.B. Squats, Burpees oder Mountain Climbers. Zudem sind auch Übungen zur Stärkung des Rumpfes, wie Planks oder Russian Twists, sehr effektiv. Wichtig ist es, die Übungen regelmäßig durchzuführen und das Training langsam zu steigern, um Fortschritte zu erzielen. **
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Wie wirkt sich regelmäßiges Bewegungstraining auf die körperliche Gesundheit aus?
Regelmäßiges Bewegungstraining stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Ausdauer und fördert die Durchblutung. Es hilft auch dabei, das Risiko für chronische Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck und Übergewicht zu reduzieren. Zudem trägt regelmäßiges Bewegungstraining dazu bei, die Muskeln zu stärken, die Knochen zu festigen und das Immunsystem zu stärken. **
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Wie kann man Schimmel und Feuchtigkeit im Keller und Hobbyraum vermeiden?
Um Schimmel und Feuchtigkeit im Keller und Hobbyraum zu vermeiden, ist es wichtig, für eine gute Belüftung zu sorgen. Regelmäßiges Lüften durch das Öffnen von Fenstern oder den Einsatz von Ventilatoren kann helfen, die Luftfeuchtigkeit zu reduzieren. Zudem sollten undichte Stellen oder Risse in den Wänden oder dem Boden abgedichtet werden, um das Eindringen von Feuchtigkeit zu verhindern. Falls nötig, kann auch der Einsatz von Entfeuchtern oder Luftentfeuchtern in Betracht gezogen werden. **
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MEM Dichtmasse Keller-Innen-Abdichtung, 5kg, für Keller, grau, für innen & außen, wasserdichtEignet sich für alle Mauerwerke, z. B. Beton, Estrich, Kalksandstein, Gasbeton, Granit, Fels uvm. Hochflexible Wand- und Bodenabdichtung gegen drückende Feuchtigkeit im Keller Bildet eine dauerhafte Sperrschicht Haftet auch auf feuchten Untergründen Lösungsmittelfrei, faserverstärkt und 2-komponentig Auch zur Abdichtung von Nasszellen ganz einfach vor dem Fliesen auf Untergründen wie Gipskarton oder Spanplatten ausbringen Merkmale: Ausführung: wasserdicht Untergrund: Stein geeignet für: Wand weitere Produktinformationen: Inhalt: 5kg, Warnhinweise: Signalwort: Gefahr H315: Verursacht Hautreizungen. H318: Verursacht schwere Augenschäden. H335: Kann die Atemwege reizen. Enthält: Zementprodukt, bei dem der Gehalt an Chrom (VI) durch Reduktionsmittel < 0,0002 % (bezogen auf das gesamte Trockengewicht) abgesenkt wurde. Dieses Produkt ist Teil eines Mehrkomponentensystems. Bitte beachten Sie auch das Sicherheitsdatenblatt der anderen Komponente(n). Zement reagiert mit Wasser zu einer stark alkalischen Lösung. Längerer Kontakt mit feuchtem Zement oder Beton kann zu schweren Verätzungen führen, da sie keine Schmerzen verursachen, wenn man z.B. in feuchtem Zement kniet - auch beim Tragen von langen Hosen. Häufiges Einatmen von größeren Mengen Zementstaub über einen längeren Zeitraum erhöht das Risiko einer Lungenerkrankung. Produktstaub kann reizend auf Augen, Haut und die Atemwege wirken. Wiederholter Kontakt kann zu spröder oder rissiger Haut führen. Hinweis: Dichtmasse vorsichtig verwenden. Vor Gebrauch stets Etikett und Produktinformationen lesen.22,79 €*Versand: 4,15 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Mai, Sabine: Physiotherapie und Bewegungstraining für HundePhysiotherapie und Bewegungstraining für Hunde , Rehabilitation, Massage und Hundesport , Teer- & Insektenentferner > Autopflege & Aufbereitung , Auflage: 5. unveränderte Auflage, Erscheinungsjahr: 20221123, Produktform: Kassette, Inhalt/Anzahl: 1, Inhalt/Anzahl: 1, Beilage: Mixed Media Product, Autoren: Mai, Sabine, Auflage: 23005, Auflage/Ausgabe: 5. unveränderte Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 147, Abbildungen: 100 Abbildungen, Keyword: Bewegungstherapie; Bewegungstraining; Hunde; Hundesport; Hydrotherapie; Lähmung; OP-Nachsorge; Physikalische Therapie; Tiermedizin; Tierphysiotherapie; Veterinärmedizin, Fachschema: Chirurgie~Hund / Anatomie, Krankheiten, Heilkunde~Kinderarzt~Kinderheilkunde~Pädiatrie~Tiermedizin / Alternativmedizin, Naturheilkunde~Ultraschall~Tiermedizin (allgemein)~Veterinärmedizin, Fachkategorie: Alternativmedizin für Tiere, Warengruppe: HC/Tiermedizin, Fachkategorie: Tiermedizin: Klein- und Haustiere, Text Sprache: ger, Sender’s product category: BUNDLE, Verlag: Georg Thieme Verlag, Verlag: Georg Thieme Verlag, Länge: 243, Breite: 180, Höhe: 15, Gewicht: 503, Produktform: Gebunden, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Beinhaltet: B0000059730001 9783132400993-2 B0000059730002 9783132400993-1, Vorgänger: 2684971, Vorgänger EAN: 9783132427211 9783830494140 9783830492801 9783830491033, eBook EAN: 9783132453692 9783132453708, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0070, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,65,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie kann man sich effektiv und sicher durch Bewegungstraining fit halten?
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